9月7日白露，"一场秋雨一场寒"，昼夜温差正式拉开。

国家卫健委9月7日召开新闻发布会，专题介绍白露节气与健康。专家指出，白露是全年温差最大的节气之一，身体进入"换季模式"，四件事没跟上，整个秋天都白养。

第一件事：防寒。老话讲"白露身不露"，不是吓你，是真的有道理。重点护住三个地方——后颈（大椎穴）、腰腹（神阙穴）、脚踝（三阴交）。大椎穴是阳气总开关，肚脐连着脾胃运化，脚踝是三条阴经交汇处。这三个地方守住了，寒邪就进不来。

第二件事：润燥。秋燥最伤肺，口干咽痒、皮肤干涩都是信号。银耳、百合、雪梨、山药这些白色食材该安排上了。但别贪凉——冰西瓜、冷饮现在要收起来了。

第三件事：养脾胃。整个夏天冷饮生冷不停，脾胃早就累了。白露后改为温和温补，山药小米粥、百合银耳汤，养胃又润燥。

第四件事：敛肺气。秋意萧瑟容易情绪低落，别硬扛。多散步、登高、慢运动，早睡早起顺应阳气收敛。心态平和就是最好的养生。

白露不是用来"抗"的，是用来"顺"的。顺时而养，比什么补品都管用。