9月7日，白露节气正式到来。"白露秋分夜，一夜凉一夜"，这一天标志着暑热彻底退场，仲秋正式登场。但很多人不知道，白露后身体有3个部位最脆弱，养错了等于白养。

第一个是脚。人体12条经络中，有6条从脚开始。白露后寒气渐重，如果脚部保暖不到位，寒气会顺着经络直袭体内。坚持每晚用温热水泡脚，能驱散寒气、改善手脚冰凉，还能提高睡眠质量。

第二个是腹部。肚脐处腹壁最薄，是寒气入侵的薄弱环节。民间说"白露身不露"，就是在提醒：这个时节不要再穿露脐装了。夜间就寝宜关窗闭户，护好腹部和双足。

第三个是颈部。颈部是风寒邪气容易侵袭的地方，受凉容易引起头痛、颈痛等不适。出门时备一条薄围巾，比什么药都管用。

白露养生讲究"润燥为先、补而不腻"。山药、莲子、瘦肉、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、银耳、百合炖煮汤羹，可润肺润肤。切忌盲目大补，经历苦夏消耗后脾胃偏虚，进补过度反而虚不受补。