#今日白露吃三白# 银耳百合莲藕一锅煮，润燥养肺好气色
白露到了，天气越来越干。
嘴巴干、皮肤紧、鼻子也干巴巴的——这是身体在提醒你：该润一润了。
民间有"白露吃三白"的说法。这里的"三白"泛指百合、银耳、莲藕这三样白色食材。
白色入肺，滋阴润肺，正是白露时节最需要的。
▸ 【银耳百合莲藕汤】
这是一道简单到极致的养生汤，但效果显著。
▸ 【食材】
银耳一朵、百合20克、莲藕一段、冰糖适量、清水适量。
▸ 【做法】
银耳提前泡发，撕成小朵。莲藕去皮切块。
将所有食材放入锅中，加水大火烧开，转小火慢炖40分钟。
出锅前加入冰糖，搅匀即可。
▸ 【功效】
银耳滋阴润燥，百合清心安神，莲藕健脾开胃。三者合用，润肺养阴，清热生津。
喝完整个人都润了。
▸ 【其他白露推荐吃法】
山药薏米粥——健脾益气，润肺固肾，适合脾胃虚弱的人。
蜂蜜蒸梨——生津润燥，润肺止咳，制法简单疗效显著。
南沙参茯苓茶——养阴生津，化痰除湿，适合口干唇干的人。
白露吃对了，整个秋天都舒服。
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*吃货本货 | 吃得对，比吃得好更重要*