入秋后你是不是也开始"贴秋膘"了？羊肉汤、炖排骨、红烧肉安排上，觉得大补特补就能扛过冬天。但你有没有发现——同样吃这些，有人面色红润精神好，你却越补越上火、便秘、长痘？
问题出在体质上
中国中医科学院西苑医院主任医师樊茂蓉在国家卫健委新闻发布会上说了一个关键点：中医养生强调因人制宜，没有哪种进补方法适合所有人。
《中医体质分类与判定》标准把人分成九种体质——平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。只有"平和质"是健康状态，其他八种都是"偏颇体质"。
打个比方：阳虚体质的人手脚冰凉，吃点牛羊肉温补正好。但痰湿体质的人也这么吃，等于"火上浇油"，越补越难受。气虚体质的人本就容易累，补得太滋腻反而腹胀消化不良——这就是"虚不受补"。
职场人最容易踩的坑
久坐办公室的打工人，十有八九是痰湿或湿热体质。天天坐着不动，体内湿气本来就重，再猛吃大鱼大肉，身体根本运化不了。结果就是：补没补进去，反而添了一堆毛病。
正确的做法是先搞清楚自己是什么体质。最简单的方法：看舌头。舌苔厚腻发黄多半是湿热，舌苔白腻是痰湿，舌头颜色淡、边缘有齿痕是气虚。搞清楚了再对症进补，比盲目跟风靠谱一万倍。