🏥 健康 · 养生
一、白露来袭，秋燥伤肺该如何应对🔥 白露过后秋燥明显，中医建议从润燥祛湿、畅中安眠、顾护阳气三方面科学调养
9月7日是白露节气，国家卫生健康委当天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。首都医科大学附属北京中医医院主任医师王少松指出，秋季燥邪当令，最容易损伤人体津液，咽干、皮肤干、干咳等"秋燥"症状随之而来。"白露秋分夜，一夜凉一夜"，昼夜温差加大，秋燥显现，此时养生核心就是要润肺防燥。
清华大学玉泉医院副院长冯兴中提醒，很多人以为秋燥是一种病，其实它是季节变化带来的身体不适。秋季湿度下降，呼吸道黏膜水分流失、皮肤屏障功能减弱，血容量下降后血液黏稠度升高，会加大血栓风险。补水要做到少量多次、匀速供给，建议每小时100-150毫升，全天1500-2000毫升。
二、中医三招：润燥、安眠、顾护阳气王少松主任医师给出了秋季调养的三个方向。第一，润燥祛湿，居家可用枇杷叶、百合、桑叶泡水代茶润肺燥，咽干咳嗽可按揉曲池穴（肘横纹外侧端凹陷处），皮肤干燥可按揉太渊穴（腕掌侧横纹桡侧端），早晚各3分钟。第二，多去户外散步、登高、郊游，练习八段锦、太极拳，睡前按摩内关穴（前臂内侧腕横纹上两寸）宁心安神。第三，天气转凉后注意顾护阳气，上午9-10点背对太阳晒15-20分钟，睡前温水泡脚（40℃左右，15分钟），糖尿病患者及足部有破溃者不宜泡脚。
专家特别提醒，秋燥分温燥和凉燥两种类型，调理方法截然不同。温燥多见于初秋，口干想喝凉水，可吃冰糖炖雪梨、银耳百合莲子羹；凉燥多见于深秋，口干但不想喝凉水，可选杏仁粳米粥、蜂蜜温水冲饮。盲目喝凉茶可能损伤脾胃阳气，让症状加重。
综合国家卫健委新闻发布会、央视网、中国新闻网报道 | 2026年9月9日