医生眼里让大脑休息最好的方法

医生推荐：大脑休息的3个黄金方法

最近这个话题上了热搜，不少网友直呼"原来我一直做错了"。你以为刷手机、躺平就是在休息？医生却给出了不同答案。

研究表明，让大脑真正放松的方式，并非完全停止活动，而是切换使用不同的脑区。比如长时间用脑后，适度运动、冥想或接触大自然，都能有效降低皮质醇水平。有医院神经内科数据显示，规律进行正念冥想的人群，注意力恢复速度比平时快40%以上。