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🔥 黄渤自嘲"用锁骨换了个提醒"，骑行安全警钟敲响

一、黄渤家门口骑行摔成锁骨骨折，躺在病床上还不忘调侃

9月3日，52岁演员黄渤在社交平台发布视频，分享自己在家门口骑自行车不慎摔伤的经历。医院诊断结果为锁骨骨折，需要手术治疗。视频中的他躺在病床上戴着氧气面罩，自嘲道："自行车一拐弯就拐到这儿来了，跟戏里拍得真是一模一样。"他还即兴唱起"多么痛的领悟"，用一贯的幽默化解尴尬。

其实早在8月22日那英北京演唱会现场，黄渤就已亮相观众席，左手手臂套着硬质护具做固定。那英当时向观众透露黄渤骑车锻炼时把手摔折了，引得台下阵阵笑声。当时不少观众只当是玩笑，如今看来黄渤早已在低调暗示。

二、骑行热潮下运动损伤激增，慢性劳损比摔伤更常见

黄渤的遭遇并非个案。近年来骑行热潮席卷全国，但随之而来的运动损伤也呈上升趋势。首都体育学院郭建军教授指出，骑行损伤主要分为两类：慢性劳损和急性外伤。慢性劳损由长期反复骑行累积而成，包括膝关节疼痛、手腕麻木、腰背部酸痛、会阴部麻木刺痛等；急性外伤即摔车事故导致的骨折挫伤。

武汉第七医院骨外科主任何飞宇介绍，约87%的锁骨骨折由摔倒时肩部直接着地引发，其中自行车电动车骑行受伤占比高达56%。慢性劳损同样不容忽视，郭建军教授提醒，坐垫过低会导致蹬踏时膝关节弯曲角度过大，髌骨压力明显增加，是骑行膝痛的首要元凶。

三、摔车自救四要点，骑行安全防护不可少

如何正确应对摔车事故？何飞宇医生给出四要点：一是握拳屈臂缓冲，禁止直臂撑地，直臂落地极易造成关节脱位骨折；二是顺势翻滚分散冲击力，侧向摔倒时收紧头部以单侧肩部为受力点完成翻滚；三是调整身体姿态以肩背部承接撞击，落地时收紧下巴保护后脑；四是尽可能短暂依附车体，人车缓冲优于直接摔落地面。

黄渤在视频中反复告诫网友："骑车千万不能三心二意，哪怕就在家门口。"9月7日在海浪电影周荣誉典礼上，他再次回应此事："当时手里拿着手机，捏刹车的时候没整明白。"当梁静调侃"手机里装了啥不舍得扔"时，黄渤幽默回复："小时候太穷了，没舍得扔。"

综合人民日报健康客户端、武汉晚报、钱江晚报等报道 | 2026年9月8日