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🔥 今日白露，秋意渐浓，润燥祛湿双管齐下，中医专家给出"三不冻"养生诀
北京时间9月7日22时41分，白露节气如约而至。作为二十四节气中的第十五个节气，白露标志着孟秋落幕、仲秋开启，是暑热转向凉秋的重要节点。
中国天文学会会员杨婧介绍，此时夜间气温下降，空气中水蒸气遇冷凝结成细小水滴，附着在地面或植物上，形成颗颗晶莹露珠。
北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任仲维玮强调"白露身不露"，建议做好"三不冻"：不冻脚、不冻腹、不冻颈。脚部有6条经络从脚开始，受凉易引发腹痛腹泻；肚脐又称"神阙穴"，受凉易引发肠胃不适；颈部是大椎穴所在，易受风寒侵袭。
中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉提醒：今年经历40天伏天，人体内仍有湿气，白露养生应"润燥与祛湿并重"，先健脾祛湿再滋阴润燥。
饮食建议"少辛增酸"，多吃梨、银耳、百合、山药等白色食材滋阴润肺，脾胃虚寒者建议蒸熟食用。起居应早睡早起，居室湿度维持在50%-60%。
综合新华社、中新网、央视报道 | 2026-09-07