🌤️ 生活 · 节气
一、节气更替 秋意渐浓🔥 白露至秋凉显 北方降雨降温8-10℃
北京时间9月7日22时41分，白露节气如约而至。作为二十四节气中的第15个节气，白露标志着孟秋落幕、仲秋开启。此时夜间气温下降，空气中水蒸气遇冷凝结成露珠，"露气寒冷将欲凝结"，故称白露。
从气候特征看，白露是暑热转向凉秋的重要节点。谚语"白露收残暑，清风衬晚霞"生动描绘了这一时节的天气特点。中央气象台首席预报员陈涛表示，此次天气过程期间，地面冷高压势力较强，冷空气自贝加尔湖地区东移南下，与偏南暖湿气流交汇明显。
二、天气转折 北方秋凉未来三天，我国北方将迎大范围降雨降温过程。6日至9日，青海、甘肃、宁夏、陕西、内蒙古、黑龙江及华北、东北等地先后有小到中雨，局地大到暴雨。
气温方面，西北地区东部、华北、东北预计将有4℃至6℃降温，局地达8℃至10℃。北京降温5℃至7℃、太原降温8℃至10℃，多地最高气温将创立秋后新低。中央气象台发布提醒：公众需关注气温变化，及时增添衣物，防范感冒。
三、养生指南 润燥祛湿白露养生讲究"秋收"之道。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚介绍，此时养生关键词是润燥兼顾祛湿。经历40天伏天，很多人体内仍有湿气，急于润燥可能适得其反。
专家建议：先观察舌苔是否厚腻，如湿气明显应暂缓食用梨、银耳等润燥食物，保持清淡饮食；如有干燥症状，可少量煮食山药、百合等性味平和食材。饮食原则应"少辛增酸"，减少辛辣刺激，适量食用葡萄、柚子等酸甜鲜果。
综合新华社、中央气象台、南京晨报报道 | 2026年9月7日