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🔥 同一人站在不同体脂秤上，体脂率最大相差11.2个百分点，专家提醒：家用体脂秤应作为趋势监测工具而非诊断设备

近年来，随着减重话题热度持续攀升，一台能够显示体脂率、肌肉量等数据的体脂秤，几乎成了减重人的标配。然而不少网友发现了一个令人困惑的现象：站上不同的体脂秤，测出的体脂率竟然截然不同。为了弄清楚这个问题，央视网开展了一次实测体验。

以医学上最精准的"双能X射线吸收测定法"（DEXA）为参考标准，体验者的体脂率为35.3%。然而，一台人体成分分析仪测得29.2%，两款家用体脂秤分别测出37.1%和24.1%。最大相差11.2个百分点，这意味着同一人站在不同设备上，一个显示"正常"，另一个可能显示"肥胖"，结论截然相反。

专家解释，家用体脂秤、人体成分分析仪及带体脂测量功能的智能手表，大多采用生物电阻抗法（BIA）。它不能直接"称"出脂肪量，而是通过微弱电流测量身体的电阻抗，再靠数据模型去估算身体成分。人体不同组织的导电特性不同：肌肉、血液等去脂组织含水量和电解质相对较高，导电性好；脂肪组织含水量低，对电流阻抗更高。

首都医科大学附属北京世纪坛医院减重与代谢外科主任医师廉东波指出："专业数据基本上是用符合中国人群的大数据来做算法推算，但很多家用体脂秤没有这么大的数据量，甚至有可能照搬国外的数据，导致原理相同，但硬件、算法等方面还有区别。"即使电阻抗值相同，代入不同品牌、不同人群建立的预测公式，结果也可能大相径庭。

既然不同设备测出的体脂率可能存在显著差异，家用体脂秤还有没有参考价值？北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏给出了明确建议："更建议把家用体脂秤当成家庭健康管理以及趋势监测的工具来用，别当作医学诊断设备。"

专家给出三点正确使用建议：第一，尽量固定使用同一台设备，观察体脂率长期变化趋势，不建议频繁更换设备横向比较；第二，尽量保持每次测量条件一致，最好固定在清晨早起空腹排尿后、身着相似衣物测量，避免在大量进食、饮水或高强度运动后立刻测量；第三，不必频繁测量，每周1至2次即可。此外，体脂率并非越低越好，过低可能导致抵抗力下降、内分泌紊乱，女性甚至会出现月经紊乱。科学的体重管理应同时关注体重、腰围、体脂率、肌肉量及血压血糖血脂等代谢指标。

综合央视网、央视新闻、北京日报报道 | 2026年9月3日