蔡依林晚上7点关手机、9点半睡觉的作息引发全网关注。这种看似"反科技"的生活方式，其实正踩中了当下最火的赛道——数字健康与睡眠科技。
据《2024中国睡眠研究报告》显示，我国成年人平均入睡时间已延后至23:45，超70%的人睡前会刷手机。与此同时，睡眠科技市场规模突破1200亿元，年复合增长率达25%。智能手环监测睡眠周期、白噪音APP、褪黑素辅助产品等赛道全线升温，科技正在用数据帮人们找回"早睡"的能力。
蔡依林的作息不是孤例，而是越来越多高净值人群主动选择"数字断舍离"的缩影。当科技产品越来越智能，懂得何时关掉它，反而成了一种稀缺能力。
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