你换了OLED屏幕手机之后第一件事就是把深色模式打开，看着黑底白字的界面觉得自己又省电又护眼。这个认知对了一半，但是另外一半错得离谱。

先说你错的那一半。深色模式省电这个结论有一个致命的前提——只有OLED屏幕在纯黑像素完全不发光的情况下才省电。而所谓的深色模式根本不是纯黑，是深灰。

那块深灰背景的每一个像素依然在通电发光，省的电微乎其微。更反直觉的是在白天开着深色模式反而更费电——因为你的屏幕亮度会被自动亮度调节拉到最高去对抗环境的强光，黑底配高亮度的耗电量，比白底配中等亮度还要高。所以真正会省钱省电的做法是：晚上光线暗的时候开深色模式，白天老老实实用浅色模式。

再说一个更让你意外的场景。很多人晚上关灯躺床上刷手机，觉得深色模式就是护眼神器。但眼科的研究早就说清楚了——你眼睛疲劳的根本原因不是屏幕是亮的还是暗的，是亮度的对比差。

你在全黑的房间里盯着一块依然在发光的深灰屏幕，瞳孔为了适应这个「暗环境里唯一的亮源」会反复地放大收缩，这种调节疲劳比白天看亮屏还要累。真正护眼的是把屏幕亮度降到和环境亮度接近，而不是换一个颜色主题。

还有一个你完全没想到的副作用。深色模式下那些白字其实是「高对比度的冷白光」，它对你褪黑素的抑制作用和浅色模式几乎没有区别。你开了深色模式觉得自己「没熬夜」，其实你的生物钟早就在骂你了。睡前真正该做的不是切换主题，是把屏幕的色温调暖，把亮度压到最低。