🌡️ 气象 · 高温预警

🔥 国家气候中心研判：8月全国大部气温偏高，四轮高温贯穿全月，西北局地冲击45℃，用电负荷屡破历史极值

一、四轮高温怎么走，哪些地方最热

根据国家气候中心发布的8月气候趋势预测，全月共四轮明显高温过程，时间节点分别为8月7至9日、11至14日、22至25日、29至31日，高温并非热几天就结束，而是间歇性反复来袭。华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南北部、川渝、新疆大片区域高温风险最高，其中新疆、内蒙古西部、甘肃西部局部极端气温可能冲到40至45℃。南北"热法"也不一样：北方地区干热暴晒，体感像烤箱；南方叠加高湿度，白天高温、傍晚突降暴雨，属于典型"焖蒸模式"，体感温度往往比气温高出4到6℃。

需要说明的是，四轮高温分布属于气候趋势预测，实际会受到降雨、台风等天气系统扰动，存在一定浮动。建议大家以当地气象台发布的黄色、橙色、红色高温预警为日常出行依据，不要只看月度大趋势而忽视短期变化。

二、用电负荷连破纪录，电网扛得住吗

高温最直接的影响就是全社会用电需求暴增。国家能源局数据显示，8月7日全国用电负荷达15.57亿千瓦，这是入夏以来第四次刷新历史新高，较去年全年最高负荷高出4900万千瓦。从7月29日起，工作日全国最大用电负荷持续站在去年历史极值之上，不再是短暂冲高后快速回落，而是进入长时间高位运行的"平台化"状态。全国6大区域电网累计21次刷新自身负荷纪录，25个省区市累计78次打破省级用电峰值。

用电持续走高有两层原因：一是高温拉动空调降温用电，部分城市空调降温用电占全社会用电量三分之一左右；二是经济平稳向好带动基础用电增长，上半年全社会用电量同比上涨5.3%，制造业、新能源充电、数据中心等领域用电保持较快增长。面对压力，全国跨省跨区输电能力持续释放，迎峰度夏期间跨区输送电力突破2.78亿千瓦，相当于12座三峡电站同时满发，供电保障总体可控。

三、普通人怎样防暑又省电

面对持续高温，居家过日子既要保命又要看住电费。空调温度每调高1℃，可省电6%至8%，白天建议设在26至28℃之间，夜间睡眠模式更省电；定期清洗滤网可提升制冷效率10%以上。出门避开中午12点至下午3点最热时段，老年人、儿童、户外工作者是高温中暑高危人群，需格外注意。多喝温水而非冰水，出汗后补充淡盐水或电解质饮料，避免空调房和室外温差过大引发不适。

综合国家气候中心、国家能源局、今日头条报道 | 2026年8月12日