你有没有过这种经历：晚上躺床上刷手机，屏幕亮度明明自动调暗了，但眼睛还是酸得要命。白天在外面阳光刺眼，屏幕自动变亮，可你还是看不太清屏幕上的字。你以为是自己的眼睛不行了，该配眼镜了。
其实不是你的问题。是自动亮度这个功能，听起来智能，实际上是个聪明反被聪明误的典型。
自动亮度的工作原理是：手机前置的光线传感器检测环境光，然后调整屏幕亮度。这事儿听起来靠谱对吧？但问题在于，这个传感器只能检测到你所在环境的光线——它不知道你的瞳孔在干什么。
你的瞳孔才是真正的亮度调节大师。阳光下瞳孔缩小，暗光下瞳孔放大。自动亮度调得再快，也没有你瞳孔的反应快。结果就是手机屏幕亮度永远比你的瞳孔状态慢半拍。
这导致什么问题呢？你的瞳孔在自动亮度的指挥下反复缩放，像在做俯卧撑。时间一长，眼肌疲劳就会找上你——酸痛、干涩、甚至偏头痛。
而且还有一个商家不会告诉你的秘密：自动亮度为了省电，往往会把屏幕调得比你真实需要的要暗。你不知不觉眯着眼睛看屏幕，眼睛更累。
怎么解决？关掉自动亮度，手动调到40%到60%区间。白天60%，晚上40%，这个区间是最舒适的范围。如果你觉得手动调太麻烦，还有一个折中方案：在辅助功能里找到降低白点值，这个功能比自动亮度柔和得多。
亲身经验——我可是被自动亮度坑了三年才发现这事儿。关掉之后，睡前刷手机再也没有刺眼的酸胀感了。