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🔥 北京雷电+暴雨双预警齐发，周末蒸桑拿模式上线，最高34℃闷热感爆表

一、雷雨"面弱点强"，房山一夜泼下179毫米

这个周末，京城天气舞台上演的是一出"水火两重天"的大戏。据中国天气网消息，周末两天北京多雷雨天气最高气温可达34℃闷热感不下线，7月31日傍晚至8月1日凌晨那轮降雨，房山区立西路站累计降水量高达179毫米，相当于一天之内泼下了近两个官厅水库的蓄水量。全市平均6.5毫米、城区仅4.4毫米，典型的"面弱点强"，有人淋成落汤鸡，有人愣是一滴没沾。

北京市气象台分析，这波降雨由高压外围暖湿气流与冷空气共同导演，云量增多、雷雨频繁，怀柔、密云、门头沟等区短时雨强较大，雷雨时阵风可达六七级，出门不带伞等于裸奔。

二、34℃高温+60%湿度，体感直奔40℃

别被乌云骗了，雨照下、汗照流。周末两天北京白天最高气温直冲34℃，夜间最低也有26℃，最关键的是白天气相对湿度不低于60%，高温高湿叠加，体感温度逼近40℃，堪称天然大型桑拿房。气象部门已发布雷电黄色预警和暴雨蓝色预警，提醒公众尽量避开午后高温时段户外活动，及时补水降温，一旦雷电来袭迅速进入建筑物内躲避。

首席预报员张琳娜提示，未来三天降雨多集中在午后至夜间，间歇性和局地性明显，延庆、怀柔、密云等北部山区短时雨强最大可达每小时50至80毫米，低洼路段极易积水。

三、闷热何时休？下周初有望"退烧"

从趋势来看，8月3日至4日北京仍有小到中雨，部分区局地大雨，但随后冷空气势力略有加强，预计下周初气温小幅回落，最高温有望退至30℃上下，闷热感稍有缓解。不过俗话说"立秋不到凉不来"，8月仍是北京主汛期，雷雨和高温的拉锯战还远没到收场的时候，市民朋友该防暑防暑、该带伞带伞，两样都不能少。

综合中国天气网、央广网、北京日报报道 | 2026年8月6日