“明明没干什么，却累得不行”——这大概是当代年轻人的日常。最近，“为什么年轻人更容易疲惫”登上热搜，引发全网共鸣。不是矫情，是真的累，这种疲惫感正成为普遍的生存状态。
除了工作压力大、睡眠不足等老生常谈，“情绪劳动”才是隐形杀手。白天要应对职场社交、维持情绪稳定，晚上还要刷短视频、回消息，大脑全天候运转，从未真正离线。有研究指出，持续的信息过载会让大脑消耗更多能量，导致“精神疲劳”。更扎心的是，很多人连休息都在“内卷”，生怕停下来就被淘汰，这种紧绷感让身体始终处于应激状态。
疲惫不是懒惰，而是身体在发出信号。试着给自己设定“无打扰时段”，哪怕每天半小时，让大脑放空。毕竟，可持续的奋斗，需要先学会休息。
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