你的脊柱不是一整根骨头——24块椎骨之间夹着23片椎间盘，每片椎间盘的核心是一种叫「髓核」的果冻状物质，含水约80%。白天你站着或坐着时上半身体重垂直压迫每一片椎间盘，髓核被缓慢挤出水分，每片变薄约0.05毫米——23片加起来就是1到2厘米。晚上平躺睡觉时脊柱不再承受纵向压力，髓核从周围组织吸水回弹，晨起时恢复出厂厚度。宇航员在太空微重力下椎间盘不受压，身高可以「长」高达5厘米以上——但回到地球几小时内就缩回去。如果你去买鞋，记得下午去——那时候的脚才是全天最大的，早上穿合脚的鞋下午会挤脚。📏