你可能每天早上穿鞋时觉得「刚刚好」但到了下午就感觉「有点挤」，然后理所当然地认为是鞋子被撑大了或者脚上起泡了。但真相是：你的脚真的变大了，而且变大的幅度可以达到半个鞋码（约3到5毫米）。当你平躺睡了一整夜，脚部的静脉血和淋巴液在重力消失的情况下顺畅回流，脚部组织处于相对「干涸」的收缩状态。但从你清晨起床站在地面那一刻开始，重力重新作用于你的全身——血液和淋巴液在一天中持续向双脚淤积，同时走路、站立对足弓的反复压缩让足弓高度轻微下降、脚掌略微向外展平。到傍晚时，你的脚已经在重力作用下膨胀了接近半天，体积比早上大出了3%到5%。所以运动医学专家建议买运动鞋最好在下午试穿，因为如果你买到的是「早上刚好的鞋」，到下午跑步时就是一双「偏小压脚的鞋」。👣🌅