☀️ 天气 · 预警
一、高温预警正式发布🔥 青浦区气象台拉响高温警报，37-38℃叠加午后雷阵雨，提醒市民做好全方位防暑准备。
7月31日，青浦区发布高温黄色预警，标志着申城西部正式进入本轮高温最强阶段。据青浦区气象台上午11时发布的高温报告，受副热带高压持续控制，当天最高气温预计达到37至38度，最低气温也维持在27度左右，全天相对湿度40%-85%，体感闷热难耐。
这是7月以来青浦区连续多日出现35℃以上高温，高温日数累计已达半个月以上。与往年同期相比，今年副热带高压势力明显偏北偏强，直接将青浦乃至整个上海推入"蒸笼模式"，就连夜间最低气温也居高不下，真正做到暑热连轴转。
二、"烧烤+暴雨"双模式切换值得警惕的是，本轮高温并非纯粹的"干烤"。气象预报指出，午后局部地区可能出现短时阵雨或雷雨，雷雨时阵风可达7至9级，风向偏北。这种高温叠加强对流的天气组合，堪称夏季极端天气的"王炸套餐"——上午烈日炙烤，下午暴雨突袭，对户外工作者和出行市民构成双重挑战。
从生活气象指数来看，31日人体舒适度指数评为"不舒适"，紫外线中等需加强防护，户外晚间锻炼也被标记为"不太适宜"。有经验的青浦居民都知道，雷雨过后的湿热反扑往往比降雨本身更难受，地面蒸发带来的水汽会让空气质量更加闷浊。
三、持续高温下的应对指南据上海市气象台预测，8月上旬高温格局仍将维持，长江中下游地区桑拿天盛行，上海高温日数预计还将新增5至8天。面对持续热浪，青浦区有关部门已提示各建筑工地、户外作业单位落实防暑降温措施，民政部门加强对独居老人的关爱走访。
市民层面，专家建议避开上午10点至下午4点的高温时段外出，随身携带晴雨伞——既能遮阳又能防突袭雷雨，每天饮水不少于1.5至2升，同时注意补充电解质。空调温度建议设在26℃左右，避免室内外温差过大诱发"空调病"。好消息是臭氧污染在入夜后会逐步消散，夜间空气质量可回归优良水平。
综合青浦区气象台、上海市气象局、中国天气网报道 | 2026年7月31日