人脚在早晨起床时最小，下午到傍晚时会膨大约4%到8%，相当于欧码的半码至一码。这不是脚肿了，而是一整天的站立和行走让足弓在体重反复压缩下微微塌陷，脚掌的韧带和肌肉被拉伸后未能完全回缩；同时重力让体液向身体最低处汇集，微血管渗出液使得足部软组织含水量上升。专业跑鞋试穿指南普遍建议下午或傍晚去买鞋，正是因为这个日间膨胀效应——早上买的合脚鞋到了下午就会挤脚。每个人的脚都在一天之内悄悄经历两次换码。👟🌅